癌症人类的健康杀手 生活中如何有效预防

　　癌症应该可以来说是现在人类的一大健康杀手了，所以要想癌症不能够入侵到人体体内，就要对癌症进行有效的预防措施。我们可以从日常生活中，比如说饮食和生活上的一些改变来预防癌症的发生。

　　第一、体重的严格要求

　　有相关资料显示，与之前的生活水平相比，现在的生活水平的提高，使得现代人的平均体重都向上增长了百分之四十。因此，人体的肥胖也伴随着癌症的发生，使得现在的人癌症的发病率比以往的发病率要提高了将近九倍。所以，对体重的严格要求也是预防癌症的一种方式，同时肥胖也会是引发癌症和疾病，和是癌症的发病率增高的主要原因。

　　第二、不吃发霉的食物

　　根据中国节俭的习惯，因此就会有人常常会把没有吃完的食物和发霉的食物给扔掉，就会把这些食物再次经过加热之后进行食用。但是这种发霉的食物中含有大量的致癌物质黄曲霉素，所以，人们在常常食用这样发霉的食物，是非常容易患上肝癌等癌症疾病。

　　第三、吃水果削皮

　　在吃水果的时，有的食用者是没有削皮的习惯，像苹果和梨子等一些水果会带皮一起食用，就连可以直接食用的蔬菜也是直接用清水清洗了一下就直接的食用了。但是，在种植这些果蔬的时候，就会使用农药来防止虫害，一次当人们食用这些带有农药的果蔬的时候就会直接进入到人体体内，因此就会诱发肠癌和肝癌等癌症等疾病。

　　第四、不要熬夜

　　现在很多的年轻人最喜欢的就是熬夜玩手机，看电视等，以此来减小工作上所带来的压力，而且熬夜在一点左右的人群也在逐渐增加。在夜晚，人体会产生一种褪黑素，这种褪黑素能够抑制肿瘤的生长，但是熬夜就会是这种褪黑素的含量减少，还会导致人体的抵抗力下降。

　　所以要想拥有一副坚硬的体魄，就要严格的遵守规矩来。自己可以制定一套自己能够满足的条例，根据自己制定的这些要求，一点一点的改变自己，让癌症远离自己。