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在日常生活中怎样治疗和改善白内障

  在日常生活中,很多人被白内障现象所困扰,其实,在日常生活中是有很多方法是可以治疗和改善白内障的,只要有良好的生活习惯和用眼习惯,您的白内障病情是可以被大大改善的。通过控制用眼时间,保证睡眠,户外锻炼这三种办法,可以极大地改善病情。

  一、控制用眼时间

  长时间用眼很容易引起眼疲劳,这会加重白内障病情,从而使发病率增加。所以应合理控制长时间、近距离用眼。

  1、缩短连续用眼时间。连续用眼会造成眼疲劳,这在一定程度上会加重白内障病情,所以,白内障患者应尽量避免长时间用眼,以免造成眼疲劳。

  2、向远方眺望,并用手按摩眼部解除睫状肌的痉挛,使得眼部得到放松。通过眺望远方和按摩的办法,可以缓解眼部疲劳,可以很好的起到保护眼部的作用。

  二、保证睡眠

  睡眠可以增强人的大脑思维清晰,使得反应灵敏。如果睡眠不足,会造成眼睛的功能的紊乱或衰退,严重的话会造成角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。

  1、每天至少保证八个小时的睡眠时间。一般来说,八个小时是人体所需要的最低睡眠时间要求,所以务必保证每天最少八个小时的睡眠时间。

  2、提高睡眠质量。一方面要保证自己的睡眠时间,另一方面就要保证睡眠质量,可以采用心理暗示的办法,促进自己的深度睡眠。

  三、户外锻炼

  户外锻炼可以提升人的综合身体素质,户外视野开阔,可以充分调整和锻炼的眼球远看近看,另外,减少了呆在家看电脑和电视的时间,更有利于减少电子产品对于眼睛的伤害。

  1、到户外阳光好的地方勤晒太阳。晒太阳可以促使人体分泌更多的钙,钙元素对于眼睛这一部位大有裨益,可以在一定程度上缓解和改善白内障现象。另外,户外视野开阔,可以充分调整和锻炼的眼球远看近看,充分锻炼眼部肌肉。

  2、加强身体锻炼。中医认为人体是一个整体,把身体的综合素质锻炼好了,也有助于眼部病情。

  综合来说,要想治疗和改善白内障,要求我们在日常生活中必须有良好的生活习惯,这样才能改善病情。只要有良好的生活习惯和用眼习惯,白内障病情是可以被改善的。通过上述三种办法,可以极大地改善病情。

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