代怀孕妈妈怀孕期在运动方面应该注意什么

　　在怀孕期间，孕妇的运动量会被大大的限制，还有一些，孕妇在孕前喜欢做的运动例如跑步，瑜伽和游泳等，都会在孕期受到限制，其实这是应该的，因为这是对胎儿有好处的，所以下面来看一看代孕妈妈在怀孕期间的运动应该注意什么。

　　1、提前做好热身

　　怀孕期间由于孕妇的运动量减少，会导致肌肉变得非常的松弛，如果突然运动，那么肌肉会非常的不适应，出现肌肉痉挛抽筋现象的几率是非常大的，并且如果不不热身，有可能使长时间没有受到锻炼的肌肉，造成拉伤和扭伤的现象，所以在进行一些适量的运动之前一定要做好热身活动。

　　2、在运动时选择一些宽松的衣服

　　在孕妇运动时应该选择一些较为宽松宽大适于运动的衣服例如，一些运动服，并且运动服一般材质为纯棉面料，这样有利于在运动时吸收汗液，来避免出汗过多对皮肤造成的刺激，并且在挑选运动专用服装的时候应该选择弹性较大的服装，这样可以，适应做一些伸展运动时的扩张幅度。

　　3、运动强度一定要适量

　　在怀孕期间并不可以像，未怀孕时那么长时间的锻炼，因为不仅要注意自己的身体还要更注意身体内宝宝的健康，如果运动量过大有可能会使心脏供血不足，会使胎儿在短时间内得不到足够的营养和氧气造成胎儿窒息的现象，这是非常危险的。

　　4、补充适量的水分

　　在孕妇运动期间，会排出大量的汗液，当然也就会流失很多的水分，在此期间一定要喝一些水来补充那些流失掉的水分，因为水分是胎儿生长中的不可缺少的元素之一，如果缺少了水分那么对孩子的成长发育是非常不利的。

　　许多的代孕妈妈在怀孕之后还是非常的喜欢运动，上面的这些注意事项为孕妇的运动提供了非常好的保障机可以使孕妇在怀孕期间得到身体上的锻炼，也不会对孩子造成太大的影响，希望，那些准妈妈们可以采纳这四条意见。