孕期瑜伽的好处 对宝宝百利而无害

　　新生命的诞生是一个家庭最开心的事情。而孕育新生命的准妈妈们则是家中的重点保护对象。然而对于准妈妈们来说，适当的运动对于宝宝来说是百利而无害的。因此，本期我们将为大家讲解一项适合代孕妈妈的运动-瑜伽。

　　减轻压力，保持平和心态

　　孕期准妈妈们的心情有些兴奋，也有些忐忑。孕妈妈通过学习冥想法，对未来产生美好的冥想，来减轻准妈咪的情绪波动，保持平和心态。除此之外，孕妇瑜伽中的休息术能帮助孕妈妈减轻疲劳，得到充分的精力，从而让你感到精力充沛。

　　帮助顺利生产

　　平时瑜伽运动，不但可以帮助改善血液循环，平和心态，同时也在不知不觉中加强了肌肉的伸缩性，增强了力量。长期坚持下去，到分娩时可以有效的缓解痛处，有利于顺利生产。

　　增强身体的平衡衡感

　　随着生产日期的临近，孕妈妈的肚子也越来越大，身体的重心也逐渐在向前移动。每当走路时都感觉身体不稳，通过练习孕期瑜伽，会使孕妈咪肌肉力量加强，并且柔韧度和柔和度都加强。有利于孕妈妈保持平衡。

　　帮助控制体重

　　孕期代孕妈妈担心宝宝营养问题吃很多营养品。因此，会造成孕期体重直线上升。虽然顾及宝宝不能减肥但是必要的运动还是很有必要的。瑜伽运动也是适合孕妇的一项很好的运动。它能够有效的消耗多余的体内脂肪，控制准妈妈体重。

　　有助于睡眠

　　练习瑜伽你会发现你的睡眠质量得到很大的提高。我们都知道随着孕妈妈月份的增长，腹部也越来越大，活动越来越困难。晚上睡觉时也不能大幅度翻转，严重的影响到了睡眠。而在字瑜伽运动后，孕妈妈可以发现身体的灵活度增加，晚上睡眠质量明显好转。

　　有利于宝宝健康成长

　　孕妇瑜伽不仅能帮助代孕妈妈健康度过孕期，而且还能增加腹中的宝宝对外界的感知能力。让宝宝变得更加灵活敏锐，健康成长。